Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng: Kiêng gì để hồi phục nhanh?

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là căn bệnh không còn xa lạ gì với tất cả chúng ta. Có nhiều người gian nan tìm hết thuốc này đến thuốc khác chữa bệnh, nhưng lại quên mất những điều cơ bản như kiêng gì? Đây cũng là lý do tại sao mà có nhiều trường hợp điều trị bệnh trong thời gian dài mà không có chuyển biến tích cực.

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn bỏ túi những bí kíp hữu ích để phục hồi tình trạng thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng hiệu quả nhất.

Bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là gì ?

Theo thống kê thì khoảng 90% số ca thoát vị đĩa đệm bị thoát vị ở đoạn cột sống thắt lưng, gây đau và đau lan xuống các dây thần kinh hông. Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng sẽ gây áp lực lên dây thần kinh, vị trí này rất hay xảy ra thoát vị đĩa đệm.

Tình trạng này là do các nhân nhầy trong đĩa đệm bị xê dịch ra khỏi vi trí ban đầu cho nên thường gây đau nhức ở vùng cột sống. Bệnh này nếu không chữa trị kịp thời có thể phát sinh các biến chứng nguy hiểm như teo cơ, rối loạn tiểu tiện hoặc thậm chí là gây tàn phế..

Những tác hại của bệnh gây ra hết sức nặng nề, vì vậy cần phát hiện sớm bệnh và lựa chọn biện pháp điều trị cho phù hợp nhất với mức độ nặng nhẹ của bệnh. Ngoài việc áp dụng các phương pháp điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm, người bệnh cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống, căn nặng, thói quen sinh hoạt cũng hớp phần hỗn trợ điều trị bệnh hiệu quả.

Người bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng cần kiêng gì ?

1. Chế độ ăn uống

Yếu tố ăn uống cũng đóng vai trò hết sức quan trọng có thể giúp cải thiện bệnh tình hoặc có thể làm cho bệnh ngày càng thêm trầm trọng, do đó người bệnh thoát vị đĩa đệm thân trọng khi ăn uống. Dưới đây là một số thực phẩm không nên ăn khi bị thoát vị đĩa đệm..

– Hạn chế bổ sung các thức ăn có chứa nhiều chất đạm. Đặc biệt là các loại thịt màu đỏ như thị chó, thị bò..Vì bổ sung quá nhiều chất đạm vào trong cơ thể sẽ đẫn đến bị viêm khớp, loãng xương từ đó làm cho bệnh trở nên trầm trọng hơn

– Tuyệt đối không ăn nội tạng động vật, vì chúng có hàm lượng purin cao làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh xương khớp như bệnh gút, viêm khớp, thoái hóa khớp và đây cũng là món ăn cần nên kiêng khi bị thoát vị đĩa đệm..

– Tránh xa các thực ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo hoặc các thức ăn nhanh chứa nhiều hóa chất bảo quản, chất tạo màu. Vì những loại thức ăn này gây kích thích phản ứng viêm và làm cho bệnh thoát vị đĩa đệm ngày thêm nặng hơn..

– Không nên sử dụng rượu bia, chất kích thích hoặc hút thuốc lá, vì chúng đào thải lượng canxi trong xương làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh xương khớp, cũng như khiến cho bệnh thoát vị đĩa đệm ngày càng nặng thêm,,

Ngoài các thực phẩm, thức ăn cần kiêng, thì người bệnh cần bổ sung các thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin D, omega-3 thường có nhiều trong cà hồi, cá thu, phomai, trứng, sữa. Và bổ sung thêm nhiều rau xanh, trái cây để cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin cho cơ thể thêm khỏe mạnh..

2. Tư thế hoạt động

Nguyên nhân chính gây thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là do sai tư thế trong lao động, sinh hoạt hoặc lao động quá sức, mang vác đồ vật có trọng lượng quá nặng tạo áp lực lớn đến cột sống, lâu ngày dẫn đến mắc bệnh thoát vị đĩa đệm. Do đó để người bệnh giảm đau nhức và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả thì cần nên lưu ý những vấn đề sau:

– Không nên bê, vác các đồ vật có trọng lớn và tư thế bê vác phải đúng cách để giảm áp lực lên vùng cột sống

– Không nên cử động quá mạnh hoặc thay đổi tư thế một cách đột ngột, vì chỉ khiến cho vùng cột sống bị tổn thương và làm cho bệnh thoát vị đĩa đệm thêm nặng hơn..

– Hạn chế ngồi quá lâu trong một tư thế. Đặc biệt là những người làm việc trong văn phòng thì nên cách 1 tiếng nghỉ ngơi 3-5 phút và vận động nhẹ để lưu thông máu huyết, thư giãn..

– Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên duy trì cân nặng cho hợp lý, vì nếu thừa cân béo phì sẽ tạo ra một áp lực rất lớn đến vùng cột sống và khiến cho bệnh thêm nặng hơn.

– Với người bệnh thoát vị đĩa đệm thì nên chọn lựa các môn thể thao cho vừa sức, vận động với cường độ vừa phải, để hạn chế tác động mạnh đến vùng cột sống.. Ngoài ra người bệnh cũng không nên cúi hoặc nhảy..

Hiện nay, để giải quyết tình trạng thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt, bác sỹ khuyên người bệnh có thể sử dụng những sản phẩm được bào chế từ thảo dược tự nhiên để giúp phục hồi lại tổ chức khớp, tiêu viêm, giảm đau và đặc biệt là hoàn toàn không có tác dụng phụ.

Viên Cao GOBI: được bào chế từ nguồn nguyên liệu chính là Cao Xương Ngựa Bạch Mông Cổ với các thành phần dưỡng chất tốt cho khớp. Trong đó tỷ lệ Canxi/photpho trong cao xương ngựa bạch gần giống tỷ lệ trong xương người, giúp dễ hấp thu chất dinh dưỡng để tái tạo xương khớp, phục hồi sụn khớp, tăng chất nhờn đầu khớp.

Vượng Cốt Khí là sự kết hợp của 8 vị thảo dược quý giúp thông kinh hoạt lạc, giúp giảm đau mỏi xương khớp. Kiên trì sử dụng cùng thời điểm, thời gian đủ dài sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng thoát vị đĩa đệm

Đặt mua dùng thử 1 hộp Viên Cao GOBI + 1 hộp Vượng Cốt Khí. Tổng tiền: 995.000đ (Giao hàng, thu tiền tận nhà) bạn đọc vui lòng gọi tới Hotline: 0967.49.66.18 hoặc đặt mua tại đây: